| 提问时间 2025-07-09 18:50:04
2025-07-09 18:50:04
你好，女性朋友可以采取将臀部放置在床边，双腿进行太高的运动，双腿太高的过程中要注意双膝并紧并且保持悬空的状态，跳绳是最常见的一种运动，也是锻炼盆底肌的一种方式，而且经常做仰卧起坐也能对盆底肌起到一定的锻炼作用，建议你在良好的恢复时期进行恢复锻炼，只有这样才能保证女性盆底肌得到良好的恢复。
2025-06-29 07:52:20
性在生产后，因为怀孕的关系腹部会隆起、盆地松弛、子宫增大、肌无力等症状，做盆底康复治疗可以有效的改善以上的症状，如果你经济条件允许的话，良好还是接受盆底康复治疗。盆底肌位于阴道下缘，想一个弹簧床一样，对阴道、子宫、膀胱、直肠等起到支持和承托的作用。
2025-06-27 16:57:56
严重肿胀期(0-3)天。快速消肿期(4-7)天。持续消肿期(8-30)天。稳定期(31-180)天大腿：一般要求穿戴塑身衣1-3个月，前面2周需要24小时穿戴，后面可以改为晚上穿戴便可以很好恢复了0-30天必须24小时穿塑身衣，肿胀逐渐消退。只有一件塑身衣者，可在2周后换洗，烘干后尽快穿好。防止脱下时间过长，造成积液。30-90天轻度肿胀，效果可观，不是最终效果，效果越来越好。组织恢复期3-6个月，塑身效果较好。可选择性穿塑身衣时间，白天或晚上穿半天即可。
