| 提问时间 2025-07-09 14:09:36
2025-07-09 14:09:36
你好，女性分娩后阴道松弛属于正常现象，你应该产后42天，及时做会阴部肌肉康复锻炼，可以去医院做康复训练，也可以在家做会阴部康复锻炼操，收缩会阴部肌肉，坚持至少3秒，然后慢慢放松连续做20分钟左右，坚持4到6周会有效果.平时注意高蛋白饮食，多吃新鲜蔬菜水果饮食，多样化经常户外运动，劳逸结合，有利于身心健康.。注意营养均衡，劳逸结合，经常户外运动，保持心情舒畅，保证充足的睡眠，有利于身心健康。
2025-06-27 11:25:49
开张练习 可增强女性对子宫、阴道和盆部。仰卧、屈膝，分开大腿，轻轻分开阴唇，手放到大腿上，同时尽量屈髋屈膝，再慢慢伸直大腿。感觉非常舒适。仰卧，两腿分开，微屈。左手放在左下腹部，肩胛放松，大腿内侧肌肉有紧张感。膝部缓慢地做划圈运动，大腿内侧出现快感。有这种感 觉时，将注意力集中到耻骨隆突处，并上挺耻骨，但臀部不离垫。
2025-06-27 12:31:46
术后要注意：1.术后如果患者术后出血时间较长，或出血不止，要引起注意，及时到医院治疗。2.术后至少30天时间内，不能骑自行车，而且术后应该多吃高纤维饮食或蔬菜、水果，促进肠胃蠕动，预防术后便秘。3.做完阴道紧缩手术后，应该卧床休息，以免伤口破裂。4.为了预防术后发生感染，有效抵挡细菌侵袭，术后30天禁止同房，避免细菌感染。
