瘦腿瘦臀的运动有哪些？

周川荣

| 提问时间 2025-07-08 03:36:09

118人看过 2回复

回答(2)

尤薇
2025-07-08 03:36:09

问一问

你好，您需要考虑自己尽量避免久坐，同时可以坚持做一些模拟骑自行车的运动。如果长期坐着的话，就容易出现脂肪堆积，臀部过大的情况，同时也可以坚持做一些提臀运动瑜伽运动，如果长期坚持的话，会有效果的，如果只是偶尔做个一次两次，那么基本上没有任何作用。
蒯梦
2025-06-28 21:19:24

问一问

你好，其实小腿方面一般来说可能不一定很理想，但是大腿和腹部，相对来说要松弛一些，可以获得较好的效果，比如说你要进行上腹部的，那么你可以用那种上肢抬高的仰卧起坐。如果是下腹部的话，那么你可以用那种下体抬高的仰卧起坐。腿部运动也是一样，专门针对于肌肉。

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