瘦腿瘦腹部马甲线做什么运动好？

蒋平夏

| 提问时间 2025-07-07 17:15:07

56人看过 2回复

回答(2)

하성
2025-07-07 17:15:07

问一问

你好，您可以考虑坚持做一些瑜伽运动，还有在睡觉之前也可以坚持做一些骑自行车的运动，还有一些俯卧撑。仰卧起坐之类的，都会对于局部肌肉有一定的塑形效果，但是这些运动并不是说做几天就能有什么效果的，通常来讲，最少也是需要坚持两三个月才可以。
饶爽
2025-06-28 14:42:09

问一问

你好，首先来说，如果是马甲线的话，那么主要是锻炼上腹部，那么一般来说你可以用平板桥的方式，或者是用一些男性的锻炼方式，一般主要是针对这方面的比较多一些。如果是腿部的话，其实还是建议配合一些器械，因为这样可以增加一些强度。

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